اگاهانه-غذا-خوردن

آیا آگاهانه غذا می خوردید؟

Moca

آیا می دانیدی آگاهانه غذا خوردن به چه معناست ؟

آگاهانه چیزی خوردن یعنی هر لحظه نسبت به خوراک و نوشیدنی که وارد بدن خود می کنیم آگاه باشیم .

اینکه مشاهده گر باشیم و ببینیم مصرف هر چیزی چه احساسی به ما می دهد و البته به سیگنال هایی که از بدن خود در خصوص میزان رضایت و سیری ارسال می شود توجه کنیم . 

جامعه امروزی ما ، جامعه ای است با سرعت بسیار بالا که مردم را با انتخاب های زیاد غذایی وسوسه می کند . 

خوردن و آشامیدن تبدیل به یک فعالیت ناآگاهانه شده است که اغلب سریع صورت می گیرد و از آنجا که مغز حدود 20 دقیقه زمان می برد تا احساس سیری را اعلام کند لذا مشکلاتی را به همراه خواهد داشت . 

آگاهانه غذا خوردن به معنای : 

رانندگی کردن و خوردن نیست !!!

در فضای مجازی بودن و خوردن نیست !!!

ایستادن و خوردن نیست !!!

 

 

بلکه به معنای : 

نشستن و خوردن بدون هیچ حواس پرتی است 

لقمه های ریز برداشتن و جویدن به اندازه و کافی است 

لذت بردن از بو و طعم ها است 

خوردن آگاهانه به ما کمک می کند تا گرسنگی عاطفی و فیزیکی را از هم تشخیص دهیم . همچنین آگاهی ما را نسبت به اثرات انواع خوردنی ها افزایش می دهد و کمک می کند پاسخ مناسبی به آنها بدهیم . 

 

 

تا به حال به موضوع آگاهانه غذا خوردن توجه کرده بودید؟

آیا ایده و راهکار دیگری برای آگاهانه غذا خوردن دارید ؟

 

لطفا نظرتون رو برای من و سایر دوستان  بنویسید . 

معنا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *