آیا آگاهانه غذا می خوردید؟
Moca
آیا می دانیدی آگاهانه غذا خوردن به چه معناست ؟
آگاهانه چیزی خوردن یعنی هر لحظه نسبت به خوراک و نوشیدنی که وارد بدن خود می کنیم آگاه باشیم .
اینکه مشاهده گر باشیم و ببینیم مصرف هر چیزی چه احساسی به ما می دهد و البته به سیگنال هایی که از بدن خود در خصوص میزان رضایت و سیری ارسال می شود توجه کنیم .
جامعه امروزی ما ، جامعه ای است با سرعت بسیار بالا که مردم را با انتخاب های زیاد غذایی وسوسه می کند .
خوردن و آشامیدن تبدیل به یک فعالیت ناآگاهانه شده است که اغلب سریع صورت می گیرد و از آنجا که مغز حدود 20 دقیقه زمان می برد تا احساس سیری را اعلام کند لذا مشکلاتی را به همراه خواهد داشت .
آگاهانه غذا خوردن به معنای :
رانندگی کردن و خوردن نیست !!!
در فضای مجازی بودن و خوردن نیست !!!
ایستادن و خوردن نیست !!!
بلکه به معنای :
نشستن و خوردن بدون هیچ حواس پرتی است
لقمه های ریز برداشتن و جویدن به اندازه و کافی است
لذت بردن از بو و طعم ها است
خوردن آگاهانه به ما کمک می کند تا گرسنگی عاطفی و فیزیکی را از هم تشخیص دهیم . همچنین آگاهی ما را نسبت به اثرات انواع خوردنی ها افزایش می دهد و کمک می کند پاسخ مناسبی به آنها بدهیم .
تا به حال به موضوع آگاهانه غذا خوردن توجه کرده بودید؟
آیا ایده و راهکار دیگری برای آگاهانه غذا خوردن دارید ؟
لطفا نظرتون رو برای من و سایر دوستان بنویسید .
