توضیحات

کتاب از حال بد به حال خوب

کتاب از حال بد به حال خوب یکی از بهترین منابع برای  غلبه بر افسردگی است . کتاب از حال بد به حال خوب همچنین مطالب مفیدی در مورد ایجاد اعتماد به نفس در افراد ارائه داده است. آیا توانسته‌ایم اثری مثبت بر خود و بر دیگران بگذاریم؟

در کتاب از حال بد به حال خوب می خوانیم  «بسیاری از مسائلی که در اطراف ما پیش می آید قابل کنترل نیستند مثل جنگ، حوادث طبیعی یا حتی درگیری‌های خانوادگی، ولی اتفاقاتی که در درون ما بعد از حوادث و مشکلات می‌افتد کاملا قابل کنترل هستند . ولی سوال این جاست آیا با رفتار‌های منفی و پرخاشگرانه یا حتی سکوت و ناراحتی تا به حال به جایی رسیده‌ایم و یا توانسته‌ایم اثری مثبت بر خود و بر دیگران بگذاریم ؟ در بهترین حالت بدترین اتفاق پیش می‌آید و آن طرد شدن و اثرات منفی گذاشتن است که از بین بردن شان زمان و صرف انرژی زیادی را خواهان است.

در کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز با مجموعه تمرینات کاربردی و اثر بخشی روبه رو خواهید شد که به ما می‌آموزند که بد درک کردن یا تحریف‌های شناختی ما چگونه شکل می‌گیرد و چگونه اثری منفی می‌گذارد و در نهایت ما چطور می‌توانیم آنها را بر طرف کنیم.

دیوید برنز می گوید :

الگوی احساس پنهان مبتنی بر این نظریه است که خوب ظاهر شدن علت همه اضطراب‌ها است. اشخاص مستعد اضطراب، تقریبا همیشه مهر طلب و تایید طلب هستند.

می‌خواهند دیگران را راضی کنند از این رو احساساتی مانند خشم را پنهان می‌کنند. وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، مسائلتان را حل نمی کنید و سعی می کنید فراموش کنید چون نمی‌خواهید کسی را ناراحت کرده باشید. به قدری این کار را به سرعت انجام می‌دهید که حتی متوجه نیستید که این‌کار را می‌کنید.

در این زمان احساسات منفی به شکل اضطراب، نگرانی، هراس و یا احساس وحشت خود‌نمایی می‌کند وقتی احساسات پنهان را آشکار کنید و آنها را در معرض دید قرار دهید و مسئله‌ای که شما را ناراحت می‌کند را حل و فصل نمایید. اغلب اضطرابتان از بین می‌رود.